وزن کو بڑھائیں خوبصورتی پائیں

اس بات سے انکار نہیں کیا جا سکتا کہ کم وزن خو بصورتی کی علامت سمجھا جاتا ہے۔ لیکن ضرورت سے زیادہ کم وزن کمزوری اور نقاہت تصور کیا جا تا ہے کیو نکہ جس طر ح مو ٹاپے کو سو بیماریوں کی جڑ قر ار دیا گیا ہے اسی طر ح ضرورت سے زیادہ مزید پڑھیں

رات کو کھانا آپ کاوزن کم کر سکتا ہے

عمو ما ًبستر پر جاتے ہی آپ کو بھو ک محسو س ہو تی ہے اور آپ کچھ کھانے کی چاہ میں ادھر ادھر جھانکتے بھی ہیں۔ لیکن وزن بڑھ جانے کا خو ف آپ کو ایسا کر نے سے روک دیتا ہے۔ لوگ پیٹ کی گڑ گڑاہٹ کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ لیکن مزید پڑھیں

ہپس کی فالتو چربی کیسے کم کر یں

اکثر لوگوں کی خاص طور پر خواتین کی ہپس باقی جسم کی وجہ سے بڑھی ہو ئی ہو تی ہیں جو دیکھنے میں نہ صرف بری لگتی ہیں بلکہ شرمندگی کاسبب بھی بنتی ہیں۔ ان کو کم کر نے کے لیے خو اتین بے تحاشہ جتن کر تی ہیں۔ لیکن یہ جسم کا ایسا حصہ مزید پڑھیں

چاق وچو بند رہنے کے لیے ورزش کریں

ورزش کر نے سے آپ کا جسم چاق و چو بند رہتا ہے۔اس لیے خو د کو توانا اور صحت مند رکھنے کے لیے روزانہ کم از کم آدھا گھنٹہ ورزش ضرور کر یں۔ ورزش کر نے کے ساتھ اگر اپنی خوراک کا خیال رکھا جائے تو جلد خاطر خو اہ نتائج مل سکتے ہیں۔ مزید پڑھیں

وزن کم کر نے کے لیے ڈاکٹر خرم کے نسخے

عربی عرق پانی ایک لیٹر کٹی ہو ئی سو نف دو چائے کے چمچ نو شا در آدھی چٹکی چھو ٹی ہڑ ایک چائے کا چمچ سبز الائچی سات سے آٹھ عدد گڑ یا بر اؤن شکر بیس گرام پسی جاوتری آدھا چائے کا چمچ دار چینی ایک ٹکڑا بڑی الائچی دو چائے کے چمچ مزید پڑھیں

کیٹو ڈائٹ اور پیلیو دل کے لیے غیر صحت مند ڈائٹ

جس وقت ہم ڈائٹنگ کر تے ہیں تو ہم اپنی خوراک میں سے بہت سی صحت مند چیزوں کو صر ف اس لیے خارج کر دیتے ہیں کہ یہ مو ٹاپے کا سبب ہو سکتی ہیں۔ اس بات سے انکار نہیں کیا جا سکتا کہ ڈائٹنگ کی کچھ اقسام مضر صحت بیماریوں کا سبب بن مزید پڑھیں

چھ ہفتے اور آپ کا وزن

صر ف چھ ہفتے کسی بھی شخص کے لیے کافی ہو تی ہیں کہ وہ اپنے جسم کو قدرتی شیپ دے سکے۔ ہر شحص میں میٹا بو لز م الگ ہو تے ہیںکچھ لو گ اپنا وزن کم کرنے میں ڈائٹنگ اور ورزش کا سہارا لیتے ہیں۔ کچھ لو گ وزن کم کر نے کے مزید پڑھیں

یو گا سے پہلے اور بعد میں کیا کھائیں

بہت کم لو گ اس بارے میں جانتے ہیں کہ یوگا سے پہلے اور بعد میں کیا ڈائٹ ہو نی چاہیے۔ اگر آپ کا پیٹ بے چین ہو گا تو آپ کا ذہن بھی مطمئن ہو کر یوگا نہیں کر سکے گا۔ اس لیے خو د کو اس بے سکو نی سے بچانے کے لیے مزید پڑھیں

سات دن اور آپ کاوزن

یہ ایک حیر ان کن بات ہے کہ آپ سات دن میں اپنا وزن کم کریں۔ لیکن حیران کن بات کو ممکن بنانا کوئی اتنا مشکل کام نہیں جتنا آپ سمجھتے ہیں۔ ایک بار بڑھا ہو ا وزن اگر آپ کم کر نے میں کامیاب ہو جائیں تو اس کو متو ازن رکھنے میں آپ مزید پڑھیں