خشک میو ہ جات اور آپ کا وزن

جس طر ح وزن بڑھانے کے مختلف عو امل ہو تے ہیں اسی طر ح وزن کوکم کر نے کے لیے بھی بیشتر طریقے ہیں جن کو استعمال میں لا کر آپ خا طر خو اہش وزن کم کر سکتے ہیں۔ بالکل اسی طر ح جب وزن کم کر نے کی باری آتی ہے ڈائٹنگ مزید پڑھیں

ہربل ٹو ٹکے اور آپ کاوزن

ہربل مشروب دس گرام اجو ائن میں دس گرام سو نف ایک گلاس پانی میں شامل کر یں اور پکائیں جب پانی آدھا رہ جائے تو نیم گرم پی لیں۔ لہسن اور ادرک لہسن اور ادر ک کو خشک کر کے ہم وزن لے کر پیس لیں اور بر ابر گو لیاں بنا لیں ایک مزید پڑھیں

دبلے پن سے چھٹکارا پائیں

گاجر چار کلو دو دھ چار کلو گھی دیسی ایک کلو چینی ایک کلو تخم گاجر ۰۵۲ گرام زعفر ان چھ گرام گاجر اور دودھ کو ملا کر اچھی طر ح پکائیں۔ پھر چینی اور گھی شامل کر یں۔ جب چینی کا پانی خشک ہو جائے تو اس میں تخم گاجر اور زعفر ان مکس مزید پڑھیں

باڈی بلڈنگ سے جسم کی خو بصورتی میں اضا فہ کریں

جس طر ح خو اتین خو د کو خو بصورت بنانے کے لیے مختلف کو ششیں کر تی ہیں بالکل اسی طر ح مرد بھی خو بصورت اور جاذب نظر آنے کے لیے محنت کر تے اور خو د کو فٹ رکھنے کی کو شش کر تے ہیں۔ عورتوں کی نسبت مرد ڈائٹنگ کا سہارا مزید پڑھیں

وزن کو بڑھائیں خوبصورتی پائیں

اس بات سے انکار نہیں کیا جا سکتا کہ کم وزن خو بصورتی کی علامت سمجھا جاتا ہے۔ لیکن ضرورت سے زیادہ کم وزن کمزوری اور نقاہت تصور کیا جا تا ہے کیو نکہ جس طر ح مو ٹاپے کو سو بیماریوں کی جڑ قر ار دیا گیا ہے اسی طر ح ضرورت سے زیادہ مزید پڑھیں

رات کو کھانا آپ کاوزن کم کر سکتا ہے

عمو ما ًبستر پر جاتے ہی آپ کو بھو ک محسو س ہو تی ہے اور آپ کچھ کھانے کی چاہ میں ادھر ادھر جھانکتے بھی ہیں۔ لیکن وزن بڑھ جانے کا خو ف آپ کو ایسا کر نے سے روک دیتا ہے۔ لوگ پیٹ کی گڑ گڑاہٹ کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ لیکن مزید پڑھیں

ہپس کی فالتو چربی کیسے کم کر یں

اکثر لوگوں کی خاص طور پر خواتین کی ہپس باقی جسم کی وجہ سے بڑھی ہو ئی ہو تی ہیں جو دیکھنے میں نہ صرف بری لگتی ہیں بلکہ شرمندگی کاسبب بھی بنتی ہیں۔ ان کو کم کر نے کے لیے خو اتین بے تحاشہ جتن کر تی ہیں۔ لیکن یہ جسم کا ایسا حصہ مزید پڑھیں

چاق وچو بند رہنے کے لیے ورزش کریں

ورزش کر نے سے آپ کا جسم چاق و چو بند رہتا ہے۔اس لیے خو د کو توانا اور صحت مند رکھنے کے لیے روزانہ کم از کم آدھا گھنٹہ ورزش ضرور کر یں۔ ورزش کر نے کے ساتھ اگر اپنی خوراک کا خیال رکھا جائے تو جلد خاطر خو اہ نتائج مل سکتے ہیں۔ مزید پڑھیں

وزن کم کر نے کے لیے ڈاکٹر خرم کے نسخے

عربی عرق پانی ایک لیٹر کٹی ہو ئی سو نف دو چائے کے چمچ نو شا در آدھی چٹکی چھو ٹی ہڑ ایک چائے کا چمچ سبز الائچی سات سے آٹھ عدد گڑ یا بر اؤن شکر بیس گرام پسی جاوتری آدھا چائے کا چمچ دار چینی ایک ٹکڑا بڑی الائچی دو چائے کے چمچ مزید پڑھیں