وزن کو بڑھنے سے روکیے

ایک بار جب ہم اپنا وزن کم کر لیتے ہیں تو اس کو دوبارہ بڑھنے سے روکنا ایک مشکل امر ہو تا ہے۔لیکن اگروزن کم کرنے کے بعد ہم اپنی کچھ عا دتیں بد ل لیں تو وزن کو دوربارہ بڑھنے سے روکا جا سکتا ہ ناشتہ کر یں ہم بار ہا اس بارے میں مزید پڑھیں

بڑھے ہو ئے تھا ئیس اور ہپس کو کیسے کم کر یں

جسم کا کو ئی بھی حصہ ہو جب بڑھ جائے توانتہائی غیرمتناسب لگتا ہے ۔ خا ص طور پر جسم کے ایسے حصے جوبڑھے ہونے کی وجہ سے نمایاں ہوتے ہیں۔ انتہا ئی بھدے محسو س ہو تے ہیں۔ کو لہے اور رانیں بھی جسم کے ان حصوں میں سے ایک ہیں جو بڑھی ہو مزید پڑھیں

دہی سے کر یں وزن کم

دہی کو انسانی صحت کے لیے ایک بہترین غذا قر ار دیا گیا ہے۔ اس کے بے شمارفوائد ہیں جن کونظراندازنہیں کیاجاسکتا۔ یہ کیلشیم اور پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے جو بچوں اور بڑوں کے لیے بے حد مفید ہے۔ دہی کا با قا عدہ استعمال کھانا ہضم کر نے میں مدد دیتا ہے جس مزید پڑھیں

وزن کم کر نے کے لیے ورزش کر یں

جس طر ح آج کے دور میں کینسر اور ایڈ ز مہلک بیماریو ں میں شما ر ہو تے ہیں با لکل ایسے ہی موٹاپا بھی ایک مہلک بیماری میں شمار ہوتا ہے۔ کچھ لو گ اسے لا علاج سمجھتے ہو ئے ہر حر بہ استعمال کر نا چھو ڑ دیتے ہیں۔ جبکہ کچھ لو مزید پڑھیں

قد بڑھانے کے لیے ورزش کر یں

ایک انسان کا قد اس کی شخصیت کا اہم حصہ ہو تا ہے۔ لو گ اپنا قد بڑ ھانے کے لیے ہزار جتن کر تے ہیں۔ کچھ لو گ ادویات کے ذریعے اپنا قد بڑھاتے ہیں جو کہ اکثر اوقات نقصان دہ ثابت ہو تی ہیں۔ اکثر یہ ادویات اندرونی نظا م میں پیچیدگی کا مزید پڑھیں

چاولو ں سے کر یں اب وزن کم

اکثر لو گ وزن کم کر نے کے لیے چاول چھو ڑ دیتے ہیں کیو نکہ بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ چاول کھانا وزن میں اضافے کا با عث بنتا ہے۔ اس لیے جب لو گو ں کی اکثر یت ڈائٹنگ کر نا شروع کر تی ہے تو چاول کھانا چھو ڑ دیتی مزید پڑھیں

با ڈی بلڈنگ سے پہلے جان لیں

با ڈی بنا نے کے لیے کسی اچھے اور مستند جم کا انتخاب کر یں جہا ں آپ کو پر وفیشنل ٹر ینر مل سکیں۔ کیو نکہ آج کل جگہ جگہ جم کھلے ہو ئے ہیں جن میں سے اکثر یت ان جمز کی ہے جہا ں اناڑی سکھانے والے موجود ہیں جو فائدے کے مزید پڑھیں

مو ٹاپے کو کم کر نے کے لیے منصو بہ بندی کر یں

مو ٹاپا کم کر نے کے لیے تھیر ا پیز اور طر یقہ علا ج اگر اچھے ہو ں تو آسانی سے وزن کم کیا جا سکتا ہے۔ کھانے کے اوقا ت مقر ر کر یں۔بے وقت کھانا مو ٹاپے کا باعث بنتا ہے۔ دن میں بارہ گلاس پانی پئیں۔ صبح نہا ر منہ اسپغول مزید پڑھیں

دُبلے پتلے لو گ اب ا سمارٹ نظر آئیں گے

جس طر ح مو ٹے افر اد پر یشانی میں مبتلا نظر آتے ہیں ایسے ہی دُبلے پتلے افر اد بھی اپنی جسمانی صحت کی وجہ سے فکرمند رہتے ہیں۔ جس طر ح موٹاپے کی وجہ سے لو گ بیماریوں میں مبتلا رہتے ہیں۔ ایسے ہی ضرورت سے زیاد ہ دُبلاپن بھی صحت مند ی مزید پڑھیں